Nov. 13th, 2016

a_mozes: (Вовик)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] matveychev_oleg в Комплекс упражнений на растяжку
largest_radio_telescope_03

Сначала несколько полезных советов для новичков.

1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание — это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Read more... )

Profile

a_mozes: (Default)
Alfed Mozes

December 2016

S M T W T F S
    1 2 3
456 78910
11 121314 151617
18 192021 22 2324
25 262728293031

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 06:48 am
Powered by Dreamwidth Studios